ジム施設

⚫️トレーニングスペース22坪(冷暖房完備)

⚫️男女別更衣室・男女別トイレあり、シャワー室なし

⚫️駐車場15台、駐輪場あり

 

マシン設備

(株)鍛錬社製

⚫️RRマシン(世界5カ国特許)10台(栃木県内ジム初設置)

⚫️ポジティブベンチ・ポジティブスクワット・ポジティブデッドリフトおよびダンベルセット 他

 (基本的にバーベルは使用しません)

 

設置しているマシンは、どなたでも安全に、効率良く確実に筋力を鍛えられる革新的なマシンです。

使い方を指導後、それぞれのマシンを順番に、全体で20分程度取り組んでいただきます。

必ず効果が出ますので、まず週1回以上・3ヶ月間取り組んでみてください。

 

立ち上り・起き上り・肩・腰痛・姿勢の改善に 《 押し引き訓 》

 

このマシンは「押す」と「引く」の二つの動作が可能です。人間は年を追うごとに本来の筋力発揮動作を忘れていきます。立ち上がり動作で忘れた筋肉の反発を戻し、瞬時に立ち上がり動作を楽にします。また、腰痛・姿勢の改善にもたいへん効果があります。年をとると肩関節の動きが狭くなっていきます。さらに、五十肩などを起こすとより狭くなってしまいます。それらの動きを改善し、肩の動きをすぐに改善できます。

 

立ち座り動作の安定・改善に 《 立ち上り訓 

 

年をとると、日常動作で必要な筋肉の連動性が狂ってきます。そのため立つ、座るなどの動作の際に膝に負担をかけてしまいます。そんな膝にかかる負担を無くし、立つ、座るなどの日常動作の際に膝に負担をかけない筋肉動作に矯正し、足、腰、膝の負担を軽減し、自然で楽な姿勢を保つことができます。

 


 

歩行のつまずき、転倒の予防に 《 膝上げ訓 

 

つまずきの原因である、つま先重を正常なバランスに戻します。

前屈みの姿勢を正常のバランスにし、一度の使用だけでも、ももが軽くなり足を上げやすくします。

 

膝への負担軽減、膝痛の予防・改善に 《 蹴り上げ訓 

 

階段の上り下りや、屈んだりする時に加わる膝への負担を軽減します。

歩行時の歩幅が広がるなど、日常動作の改善につながります。

 

歩行安定、ふらつき防止、腰痛改善に 《 開け閉め訓 

 

老化でお尻の筋肉の緊張速度が低下すると、歩行や立位で横方向へのふらつきが起こり転倒を誘発します。このマシンは、お尻の筋肉の緊張速度を向上させて、ふらつきを無くし転倒を防止します、同時に膝の関節の位置を改善し、膝の変形を防止します。また、股関節の高さを整え腰痛を改善させます。

 

肩の可動域を広げ、肩痛の予防・改善に 《 肩楽訓 

 

肩の関節位置を正常に戻し、肩の痛みを軽減し、肩を動かしやすくします。肩の関節域が広くなったり、腕の上げ下ろしが楽になります。


使い方はとっても簡単!どなたでも安心してお使いいただけます。まずはこちらの動画をご覧ください。

(株)鍛錬 大岡明尋社長出演・指導